Tips Aktif Sepanjang Kehamilan

Alhamdulillah harini dah masuk 16 weeks and 5 days.Terasa macam cepat je masa berlalu.Setiap kali scan mesti eksited nak tengok baby.Baru je beberapa hari lepas scan untuk 16 weeks.Amboi amboi anak mama kemain lagi swimming dalam perut mama ye.Dr pun jenuh godek-godek alat scan tu nak cari kepala,kaki,tangan nak ukur. Alhamdulillah tumbesaran baby baik,ikut ukuran yang betul

Dr kata nanti minggu ke 18 baru akan rasa baby tendang-tendang.Tapi mama rasa awak dah banyak kali tendang-tendang perut mama.haha.Kadang-kadang rasa berdenyut-denyut perut,pastu gelak sorang-sorang.Hahahaha

Setiap kali checkup mesti Tkah rasa eksited je.Bila K.Fizah(nurse yang jaga Tkah di kk) akan tanya ada masalah apa-apa tak?pastu terus dia sendiri jawab, happy-happy je kan.Nampak nau muka eksited Tkah rasanya.Biasa nurse ni dia dah ada pengalaman banyak,tengok muka pun tahu dah.Kalau muka pucat ke,nampak letih ke mesti ada apa-apa masalah tu.Hb ke,stress ke kan.

Syukur sangat Tkah takde rasa penat sangat sampai nak pitam ke.Penat sikit-sikit tu ada lah.Biasa lah dah berbadan dua.Tapi setakat sekarang boleh lagi hari-hari masak,kemas rumah,update blog,update facebook,follow up customer.Alhamdulillah Allah bagi kekuatan.

Jadi Tkah nak share jugak dengan korang tips yang Tkah amalkan sepanjang pregnant ni untuk sentiasa kekal cergas dan aktif.. 

• Banyakkan minum air masak/mineral.Yang ni suamiku udah macam abam polisi.Sebelum pegi keje dia akan isi dalam tumblr 1L.Pastu balik keje kalau dia tengok tak habis,macam-macam soalan ditanya.Pastu mula sesi syarahan.Mujur ada abam polisi,ada la pushing factor nak habiskan 1L air sebelum dia balik keje.Balik keje dia akan refill lagi,untuk dihabiskan petang dan malam.So total almost 2L sehari.

• Amalkan makan kurma setiap hari.Setiap hari Tkah mesti akan makan kurma 3 biji sehari paling kurang.Kurma ni antara makanan yang bagi instant energy tau.Kalau lapar dah terketar-ketar tu tapi nasi tak masak lagi boleh la capai kurma dulu.  

• Amalkan pemakanan sihat.Setiap hari Tkah akan pastikan ada sayur dan buah yang dimakan.Lauk lain yang dimasak juga Tkah pastikan untuk kurangkan minyak dan masa siang ayam ke,buang lemak-lemak yang tak diperlukan.

• Elakkan tidur terlalu lama.Biasa lah bila pregnant ni asek rasa nak tidur je.Badan pun rasa lemah je.No..No..Jangan layankan sangat ye.Kurangkan tidur bukanlah bermakna tak perlu rehat.Beza tau rehat dan tidur.Baring-baring sahaja pun rehat juga tu.Sebab bila kita tidur banyak sangat,badan akan rasa bertambah lemau dan bila layan semakin hari semakin lemau.Kita pun jadi makin pasif. Baby dalam perut kita perlukan mama yang aktif. Hoyeah!!

• Tkah juga amalkan supplement untuk tampung kekurangan nutrient dalam makanan harian tu.Ye la sayur semua beli,ntah banyak mana dah racun serangga yang disembur.Jadi berapa peratus je nutrient yang tinggal sebenarnya.Ayam pula dah dicucuk dengan macam-macam bahan kimia untuk bagi nampak gemuk je.Huhu.Tu belum kira kita guna suhu yang tinggi untuk memasak.For sure hilang habis nutrient.Jadi apa la yang tinggal kan.

Ni la set Pre-Natal SHAKLEE yang Tkah ambil dari awal kehamilan

Mama-mama yang tercari-cari supplement yang sesuai,boleh hubungi Tkah. Boleh sembang dengan lebih lanjut dan konsultasi percuma tau.

COD : Kangar,Arau,Kuala Perlis

POSTAGE : Semenanjung Malaysia dan Sabah/Sarawak

YOUR TRUSTED SID

ATIKAH JAMIL

011 15137727